SAMEDI 24 SEPT 22

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Découvrez l'alliance de 2 pratiques complémentaires, le yin yoga et le vinyasa. L’atelier commencera par quelques postures de yin yoga, immobiles et relachées, afin d'ouvrir le corps et de lâcher nos tensions en douceur. Une fois le corps et l'esprit détendus, nous continuerons la séance avec du vinyasa, yoga dynamique et intense, qui utilisera la fluidité du souffle pour initier le mouvement et renforcer nos appuis. 

Par cette pratique complète, nous exploirerons nos dualités: notamment le mouvement/l'immobilié, le froid/le chaud afin de chercher l'équilibre et la stabilité dans les différentes expressions du soi. 

Déconseillé aux grands débutants.

 SAMEDI 15 OCT 22

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Les chakras sont des centres d'énergie répartis le long de l'axe vertébral, dont le fonctionnement impacte le corps physique, énergétique, émotionnel, psychologique et spirituel.

Le chakra sacré, svadhistana, est situé au niveau du bassin. Il est le siège de nos forces reproductrices et de nos énergies sexuelles. Il est associé à notre sensualité, créativité et à notre vitalité. Durant cet atelier, nous aborderons svadhistasana chakra, aux travers de postures, de techniques de méditation et de visualisations.

Tous niveaux

 SAMEDI 19 NOV 22

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Profitez d’une parenthèse régénérante au coeur de l'automne: des postures douces et restauratives, des Pranayama (contrôle du prana qui passe par le souffle) et de la méditation.

Cet atelier est une invitation à la détente, à la lenteur, et à respecter le temps nécessaire au corps et aux saisons.

Vous en sortirez le corps calme, le mental apaisé et les idées claires !

Tous niveaux

 SAMEDI 10 DEC 22

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Voici un atelier pour bien démarrer l'hiver !

Durant la saison hivernal, le froid et la diminution de la lumière, nous incite à rester chez soi.  Si le repos et l'introspection sont essentiels à cette période, il est important toutefois de maintenir un bon niveau d'énergie pour rester actif et en bonne santé.

Les postures en flexion arrière permettent d'ouvrir le plexus solaire et le haut de la poitrine. Elles stimulent le système immunitaire, nous aidant à garder force, élan et optimisme. Nous pratiquerons ces postures après avoir réchauffé le corps et nous poncturons la séance avec des pranaymama pour que le souffle vienne conscienmment habiter l'espace créé durant la pratique. Nous finirons en douceur avec un yoga plus restoratif pour apporter à notre organisme le repos dont il a besoin en cette période hivernale.

Un atelier pour tous. 

 SAMEDI 28 JAN 23 animé par GUILLAUME CHEVRIER

▶ de 14h à 18h

33 € en salle (ou moins si besoin)

"Le mental émotionel (manas)"

Selon la philosophie appliquée qui accompagne le yoga (le sāṃkhya ), le psychisme est le fruit du fonctionnement d'un « organe interne » (antaḥkḥ araṇaṇ ). Cet organe est un merveilleux outil pour la compréhension du monde, et de la psychologie, mais il peut aussi constituer un obstacle à la découverte de la nature fondamentale de l'esprit, qui transcende les formes de la pensée.

L'organe psychique fonctionne avec plusieurs composantes qui agissent de concert, à savoir le mental-émotionnel (manas), l'ego (ahaṃkāra ), l'intelligence (buddhi), qui puisent et infusent des informations dans la conscience profonde ou inconscient (citta).

Cet atelier propose d'explorer un des aspects de l'organe de la pensée, à savoir le mental-émotionnel (manas), ou la Conscience en charge de l’équilibre et de la cohérence des « mondes ». Ceci à travers deux directions de pratique: observer, et transformer. Nous travaillerons donc avec le mouvement du mental et son arrêt, à travers quelques postures et respirations particulières, et concentrations détendues en yoga nidrā (rêve/sommeil).
Nous aborderons aussi quelques concepts incontournables dans l'aventure de yoga nidra, comme les cinq états de conscience, les trois mondes et les trois corps, ainsi que le fonctionnement des sens avec l'organe psychique (antaḥkḥ araṇaṇ ).

 SAMEDI 4 FÉV 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

La verticalité (et non la rigidité) est fondamentale dans la pratique du yoga. Se tenir droit, redresser sa colonne vertébrale, ouvrir la poitrine, a une grande influence sur notre corps, sur la circulation du souffle et sur notre mental. Au niveau physique, l'alignement de la colonne permet au diaphragme de fonctionner de manière optimale. La respiration est plus lente et profonde, l'énergie circule mieux, favorisant le calme et le bien-être. D'une point de vue mentale, une bonne verticalité entraîne un ancrage plus solide favorisant la confiance en soi et la volonté de vivre plus en accord avec Soi-même, et de se libérer de nos conditionnements.

Cet atelier sera complet avec un travail approfondi autour de l'axe sur des postures verticales, des enchaînements parfois dynamiques, des postures verticales inversées (adaptées ou modifiées), du pranayama et des postures de yoga plus restauratif.  

Un atelier pour tous. 

 SAMEDI 11 MARS 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Notre esprit est majoritairement occupé par nos pensées, nos jugements et nos commentaires de toutes sortes. Si bien que nous nous projetons la plupart du temps soit dans le passé soit dans le futur, et sommes peu ancrés dans l'instant présent. L'attention soutenue, ou la concentration, qui vise à ramener l'attention vers "le centre" pour éviter la dispersion est un exercice non sans difficulté, un art très certainement.

Le yoga utilise de nombreuses techniques pour canaliser l'attention. Par le jeu de l'immobilité et du mouvement, par la prise de postures plus ou moins exigeantes, par la maîtrise de la respiration, par l'utilisation de visualisation, le yoga nous invite à faire ce travail interieur qui mène à une écoute plus alerte, à une prise de conscience des forces qui nous animent, de tout ce qui est dans l'ici-et-maintenant. Il ne s'agit plus de faire mais d'être dans le pur présent, de manière plus spacieuse et plus apaisée.

Durant cet atelier, nous utiliserons les techniques que nous propose le yoga pour travailler sur notre attention fragile et précieuse afin de nous rapprocher de cet état extatique : la pleine conscience.

Atelier ouvert à tous.

 SAMEDI 1 AVR 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le printemps représente le nouveau cycle de l'année, le moment idéal pour détoxifier le corps en profondeur afin de réveiller les nouvelles énergies du printemps !

Lors de cet atelier nous stimulerons les organes internes par des torsions et des étirements spécifiques afin d'évacuer les toxines et les charges émotionnelles.

Ce travail permettra de nettoyer le corps, d'apporter plus de clarté au mental et de réveiller l'énergie Yang, endormie pendant l'hiver.

En nous remplissant de force, cet atelier nous aidera à developper notre capacité à choisir, et à planifier et donner une direction à notre vie.

.

 SAMEDI 13 MAI 23

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Nos modes de vie sédentaires génèrent beaucoup de tensions autour des épaules et du haut du dos. La poitrine se ferme, le dos se courbe, et cela peut même se refléter sur notre état d'esprit, morose et en repliement sur soi.

En étirant l'avant du corps, les postures en inclinaison arrière permettent au ventre de se détendre, à la zone du coeur de s'épanouir et à la respiration de se libèrer. De plus, elles renforcent la structure de la colonne vertébrale et développent sa flexibilité. Par leur action, tout au long de l'axe vertébrale jusqu'au bassin, les flexions arrières aident à retrouver de l'énergie, de la vitalité et à combrattre l'anxiété.

Nous utiliserons dans cet atelier les outils que propose le yoga pour explorer ces ouvertures : des techniques de respiration, des postures préparatoires pour permettre d'ouvrir l'espace des épaules et de la poitrine, l'enchainement de mouvements dynamiques, et des postures tenues plus longuement pour laisser le temps au corps (et à l'esprit) de s'ouvrir à son rythme.

Cet atelier s'adresse à tous dans la mesure où, rappelons le, le yoga offre toujours des variations que chacun peut utiliser en fonction de ses besoins.

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Une tradition très répandue consiste à réaliser 108 salutations au soleil sans discontinuer pour célébrer les changements de saisons. La salutation au soleil est une façon symbolique et en mouvement de saluer et remercier le soleil pour son énergie vitale. Si 108 salutations au soleil constitue un challenge intéressant, il faut pour autant pratiquer dans l’esprit du yoga: trouver un équilibre juste entre discipline et lâcher prise, sans laisser l’égo prendre le dessus dans l’exécution des asanas. Pour trouver la juste mesure, nous travaillerons sur la coordination du souffle et du mouvement et, à travers la répétition, nous canaliserons le mental pour entrer dans une état de méditation en mouvement.

Ensemble, portés par l'énergie du groupe, nous tâcherons de toujours adapter les postures de la salutation au soleil pour pouvoir vivre un bel instant de yoga et de ne pas s'épuiser.

Déconseillé aux débutants.